Fysiotherapie
Nekklachten, van stijve nek tot uitstralende pijn
Een nek die vastzit, pijn die naar de schouder of arm trekt of hoofdpijn die vanuit de nek omhoog kruipt. Nekklachten zijn zelden gevaarlijk, maar fysiotherapie bij nekklachten loont, want ze slopen uw concentratie, uw slaap en uw training.
Waar nekklachten vandaan komen
De nek is gebouwd om te bewegen en juist dat schiet er vaak bij in. Lange dagen achter een beeldscherm, spanning die zich in de nekspieren nestelt of slaap die te kort komt. De nek is vaak de plek waar een vol leven zich meldt.
Bij sporters heeft de nek zijn eigen verhaal. Wielrenners houden hem uren in dezelfde gestrekte houding op de racefiets, zwemmers draaien er honderden keren per training mee bij het ademhalen en bij krachttraining doet een verkeerde uitgangshouding meer met de nek dan mensen denken.
Uitstraling naar arm of hand, tintelingen of hoofdpijn maken de klacht vervelender maar meestal niet ernstiger. Het onderzoek bij de eerste afspraak maakt duidelijk waar de pijn vandaan komt en wat erop werkt.
Fysiotherapie bij nekklachten
1. Onderzoek en uitleg
Waar komt de pijn vandaan, wat houdt hem in stand en wat betekent die uitstraling. U hoort het in gewone taal, bij de eerste afspraak.
2. Ruimte terugwinnen
Mobilisaties en gerichte behandeling om de nek weer te laten bewegen en aanpassingen in houding en werkplek waar dat nodig is.
3. De nek belastbaar maken
Een sterke bovenrug en nek verdragen een lange werkdag en een zware training. Daar trainen we naartoe, zodat de klacht niet elke drukke periode terugkomt.
Nekklachten en hoofdpijn
Een deel van de hoofdpijn begint niet in het hoofd maar in de nek. Kenmerkend is pijn die aan een kant begint, vanuit de nek of schedelrand omhoog trekt en erger wordt bij lang stilzitten. Juist dit type hoofdpijn reageert vaak goed op behandeling van de nek.
Twijfelt u of uw hoofdpijn daarbij hoort, kom dan langs voor het onderzoek of loop binnen bij SportCity voor een korte klachtbespreking. Dan weet u het, in plaats van dat u het blijft afvragen.
Veelgestelde vragen over nekklachten
Meestal wel, met aanpassingen in de oefeningen en de uitgangshouding. Volledig stoppen maakt de nek niet sterker. Wat verstandig is in uw situatie bespreken we na het onderzoek.
Tintelingen komen bij nekklachten vaak voor en zijn meestal goed verklaarbaar vanuit het onderzoek. Er zijn wel signalen waarbij ik met uw huisarts overleg en daar controleer ik standaard op bij de eerste afspraak.
Soms iets, maar zelden is het kussen de oorzaak. Een nek die overdag te weinig beweegt en te veel spanning vasthoudt, klaagt in de nacht. De behandeling richt zich op die oorzaak.
Bent u aanvullend verzekerd voor fysiotherapie, dan vergoedt uw verzekeraar minimaal 50% van het gemiddelde tarief dat hij met gecontracteerde praktijken afspreekt. In euro’s scheelt dat weinig met mijn tarief. Hoeveel u precies terugkrijgt staat in uw polis. Het eerste onderzoek met behandeling kost 50 euro, een vervolgbehandeling 40 euro. Een verwijzing is meestal niet nodig.
Nee. Iets zien op een foto of MRI betekent niet automatisch dat er pijn is. Uit onderzoek blijkt dat afwijkingen op foto’s net zo goed voorkomen bij mensen zonder klachten. Beeldvormend onderzoek zegt dus niet alles.
Weer vrij kunnen omkijken
Vertel kort waar u last van heeft en wat u al heeft geprobeerd. U hoort meestal binnen een werkdag van mij.