Fysiotherapie
Rugklachten die u van het sporten afhouden
Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht in de praktijk en tegelijk de klacht waar de meeste misverstanden over bestaan. Het goede nieuws is wel dat er bijna altijd iets aan te doen is. Stilzitten is zelden de oplossing. Fysiotherapie bij rugklachten begint met uitzoeken waar de pijn vandaan komt.
Wat er meestal aan de hand is
Verreweg de meeste rugpijn komt niet door een beschadiging maar door een verstoorde balans tussen wat u van uw rug vraagt en wat uw rug op dit moment aankan. Een drukke periode, minder slaap, plotseling meer of juist minder bewegen. De rug protesteert het eerst!
Bij sporters zie ik het vaak na een sprong in de trainingsbelasting. Zwaarder tillen in de sportschool, meer kilometers op de racefiets of na een lange pauze te snel het oude schema oppakken. De pijn is echt, maar de oorzaak is meestal goed te beïnvloeden.
Een klein deel van de rugklachten heeft wel een specifieke oorzaak. Daarom begint elke behandeling met een onderzoek, zodat u weet in welke groep u valt voordat we ook maar iets gaan doen.
Fysiotherapie bij rugklachten
1. Eerst weten wat het is
Uw verhaal en een lichamelijk onderzoek. U hoort in gewone taal wat ik zie en wat het betekent, bij de eerste afspraak.
2. De pijn hanteerbaar maken
Met behandeling in de praktijk en aanpassingen in uw belasting. Volledig stoppen met bewegen is bijna nooit het advies.
3. Sterker dan voor de klacht
Een rug die meer aankan, klaagt minder. We bouwen de belastbaarheid op tot voorbij het punt waar het misging, zodat de klacht wegblijft.
Doorsporten met rugpijn?
Meestal wel, in aangepaste vorm. De tijd dat rust het standaardrecept was ligt achter ons. Een rug wordt sterker van doseren, niet van sparen. Wat u wel en niet kunt doen hangt af van wat het onderzoek laat zien en dat bespreken we bij de eerste afspraak.
Traint u in SportCity, dan kijk ik mee op de vloer. Techniek, opbouw van uw schema en het moment waarop u weer voluit kunt. Behandelbank en trainingsvloer liggen hier op dezelfde plek. Dat heet sport-fysiotherapie en bij rugklachten is het precies wat u nodig heeft.
Veelgestelde vragen over rugklachten
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig bewegen het beste medicijn is. Ook sporten valt hier onder, soms moet er alleen tijdelijk wat aanpassingen gemaakt worden.Meestal niet.
Zelden. Het wordt steeds duidelijker dat wat er op een scan te zien is weinig zegt over hoeveel pijn iemand heeft. Extra inzicht geeft het wel, leidend is het niet. Zijn er signalen die om verder onderzoek vragen, dan hoort u dat direct en overleg ik met uw huisarts.
Dat verschilt per persoon en dat hoort u eerlijk na het eerste onderzoek. Vaak is de pijn binnen enkele weken hanteerbaar en werken we daarna aan het sterker maken, zodat de klacht wegblijft.
Bent u aanvullend verzekerd voor fysiotherapie, dan vergoedt uw verzekeraar minimaal 50% van het gemiddelde tarief dat hij met gecontracteerde praktijken afspreekt. In euro’s scheelt dat weinig met mijn tarief. Hoeveel u precies terugkrijgt staat in uw polis. Het eerste onderzoek met behandeling kost 50 euro, een vervolgbehandeling 40 euro. Een verwijzing is meestal niet nodig.
Uitstralende pijn is vaak de heftigste pijn die mensen ervaren. Toch is dit soort klachten met gerichte behandeling meestal snel te verlichten. De screening bij de eerste afspraak helpt bepalen hoe ernstig het is.
Rugklachten die al lang bestaan, met goede en slechte periodes, kunnen wel degelijk verholpen worden. Dat ze zo lang aanhouden laat zien dat de onderhoudende factor er nog is. Daar gaan we samen naar op zoek en mee aan de slag.
Nee. Iets zien op een foto of MRI betekent niet automatisch dat er pijn is. Uit onderzoek blijkt dat afwijkingen op foto’s net zo goed voorkomen bij mensen zonder klachten. Beeldvormend onderzoek zegt dus niet alles.
Laat uw rug niet bepalen wat u doet
Vertel kort waar u last van heeft en sinds wanneer. U hoort meestal binnen een werkdag van mij en deze week terecht kan bijna altijd.